赤ちゃんをほしいと思ったら3ヶ月間の準備期間が必要です。

その準備することとは。。。

・カラダ
・ココロ
・感情
・お金
・スピリチュアル

★スピリチュアルの準備★

スピリチュアルの準備をするには、前回までにお話したカラダ、ココロ、感情のクレンジングをする必要があります。

その上で【質のよい睡眠+瞑想】をすることが自分の本質であるたましい(スピリット)とつながり、エネルギーを充電することになります。

★質の良い睡眠

質の良い睡眠とは起きたとき頭も体もすっきりしている状態です。

熟眠しやすい時間としては、カファの時間・夜10時くらいに寝て、ヴァータの時間・6時前くらいに起きるのがよいとされています。

また寝るということは、カラダ、五感、ココロが解き放たれて、直接スピリットとつながっている時間だといわれていますので、寝る前にはココロや五感を鎮めておくのが効果的。

寝る1時間くらい前から照明をおとし、ホットミルクや白湯をすすりながらゆったり深呼吸してすごしましょう。

★瞑想

瞑想はジヴァナンダプログラムの1つとして実行するのが効果的
ジヴァナンダ・プログラム
>>http://www.jivajapan.jp/life/jivananda.html

ただ、忙しい現代人は通勤で電車に乗っているときでもよいので、1日1回は実行しましょう。

(やり方)
背筋をのばして楽な姿勢で座ります
目を閉じてゆっくりと深い深呼吸をします
数分間、心と呼吸に意識を向けます。

心臓に小さな愛の光が輝いているのをイメージします。
これが「わたし」。わたしはエネルギーです。
この美しい自分自身を楽しみ、顔はリラックス。本当の自分を感じます。
この小さな光が、暗闇、無知、毒素、滞りを壊して広がるのを想像します。

光は胸、首、顔、腕、お腹、太もも、足へと体をデトックスしながら広がっていきます。

光はさらに部屋全体、あなたの愛する人へと広がります。
このつながりをしばらく楽しみましょう。

このパワフルな光を最初の位置までもどします。

この光こそ「わたし」私はポジティブでクリエイティブな何かをするために存在しています。

しばらく自分の心に意識を向けます。

顔はリラックスして笑みをうかべて。

やさしく手のひらをこすりあわせて目を温めます。

ゆっくり目をあけます。