ヴァータ・タイプ~心も体も風のように颯爽としている~

身体的特徴 空+風

風は、空間を縦横無尽に動きまわるところから、自由さ、身軽さを象徴しています。この性質を多く持つ人は、情報通で好奇心が旺盛といわれます。一方、風は強い日もあれば弱い日もあり、強さも様々であることから、その不規則性により食生活のリズムが乱れやすく、眠りが浅い、不安を感じやすいという特徴があります。また、風が吹いてくると涼しく乾燥することから、冷えやすい、皮膚、髪、目が乾きやすい、便や腸管が乾いて便秘になりやすいという傾向があります。

食事のポイント

POINT!:温かい、栄養価の高い、油分のある、汁気のある、甘味、酸味、塩味

• 消化力は不規則で弱いです。食欲も安定せず規則的な食事を好みません。このため、十分な栄養と量をとるにはお腹がすいているときにこまめに摂取するのが効果的です。食事はシチューやシンプルな調理法の食事を温かい状態でとるのが鍵です。

ライフスタイルのポイント

POINT!:温める、潤い、リラックス、睡眠の質を高める

• 温かいオイルでのマッサージがすすめられます。
入浴前全身のオイルトリートメント(少なくとも頭・耳・足)を行います。
• 仕事から家に帰ったとき、寝る前は大の字で深呼吸をします。
• 寝る前に温めた牛乳をとります。これは眠りを深くする効果があります。
• 夜はなるべく早く10時頃寝るようにします。