原因

□ピッタ体質
□夏場、暑い環境
□頭脳労働
□VDT症候群(パソコンの使いすぎ)
□アルコール、喫煙、コーヒー、ヨーグルトなどのとりすぎ
□成果が十分認められていない
□ 寝不足、イライラ

ピッタの熱い・鋭い・油っぽい性質が増加

ピッタの全ての性質が頭部・頭皮にあらわれる

夕方からの頭痛
イライラ
ほてり
抜け毛

食事

□15時のおやつはコーヒー、チョコはさけ、緑茶やフルーツにする。
□水(白湯)を飲む

生活

□1時間に1回はストレッチや深呼吸を5-10分行なう

ホームレメディ

□お風呂前のヘッドマッサージ(ココナッツオイル、オリーブオイル)
□寝る前に大の字で深呼吸をする
□シータリー呼吸法
※シータリーとは「熱を冷ます」の意味。上半身をリラックスさせ、息を全て吐き出し、舌を筒状に丸めて口からだし、ストローで吸うイメージで「スーッ」と音が鳴るようにゆっくりと息を吸い、冷たい空気を味わいます。吸いきったら今度は舌を口の中に入れ、鼻から温かい息を吐いていきます。これらを10回ほど繰り返します。