こんにちは＾＾ヴィナーヤアーユルヴェーダの萩島です。
風が涼しくなりあっという間に秋がやってきた感じです。季節の変わり目に体調を崩しやすいという方、大丈夫ですか？
この時期の体調不良は夏のつけであるこが殆どです。冷たい飲み物、食後のアイス、ビールなどを夏に結構とってしまったなぁ～ということはないですか？
心当たりがある方は、温かい汁物に小さじ1杯程度のオリーブオイルを垂らしたものを是非食事に加えてみてください。
1カ月で硬い頭がふわふわに！
さて、今日のメインは1カ月でカチカチに硬かった頭皮がふわふわになったお客様のお話です。ヴィナーヤアーユルヴェーダサロンでは、【あたまひとみすっきりプラン】という頭・首・肩のオイルケアが人気です。
このコースにいらっしゃるお客様の多くが、頭・首・肩のすべてがガチガチに硬く、歯医者でくいしばりがあると指摘されています。
歯医者さんにいかないだけで気が付かない人も、朝起きた時なんとなく口があけづらい、首が疲れているという方はくいしばりの可能性が大です！
実はくいしばりがあることで、目に栄養を与える血管が圧迫され、それが原因で目の疲れが酷い、ドライアイという方も少なくありません。
このタイプの方は特に耳の上からこめかみのあたりの頭皮を触ると激痛を感じる程、緊張しています。
とはいえ、くいしばりは無意識なので気を付けようとおもってもついついしてしまっているものです。特にPCやスマホを見る際のうつむき加減の姿勢では自然と歯はくいしばってしまいます。
そこでアドバイスしているのが、口を大きく開けて両手をあげて伸びをすること！
仕事の合間、夜横になった時、いつでも気が付いたら両手をバンザイしながら口を大きくあけてみてください。たったこれだけで、ガチガチだった頭皮が柔らかくなるお客様が多いです。
またもし余裕があれば、頭をシャンプーする前に、白ゴマ油またはオリーブオイルを頭皮に馴染ませながらマッサージしてみてください。特にこれといったやり方にこだわる必要はなく、シャンプーする要領で頭皮にオイルをすりこめばOKです。自分の頭に触れるという機会をもつことで、頭皮の状態も日によってかわるんだぁということに気が付くと思います。
記事 ヴィナーヤアーユルヴェーダ 萩島
あたまひとみすっきりプラン 45分5,000円 https://vinaya-ayurveda.com/service/atama/
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