アーユルヴェーダでは、消化できなかった食べ物（や感情）は毒素になり、それが溜まると病気になると考えられています。断食もしくはプチ断食も定番化したようですが、普段から、消化力に合わせた量をよく噛んで食べることがいちばんシンプルで効果的。とはいえ、お腹はいっぱいだけど、もうすこし食べたい、デザートは別腹……と、ついつい食べすぎてしまうことってありますよね。
そんなときは、つぎの食事を工夫してカラダをリセットするのがおすすめです。
http://top.tsite.jp/news/o/21755698/
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