原因

□ ヴァータ体質
□ 同じ姿勢で過ごしている
□ パソコンの使いすぎ
□ 運動不足

ヴァータ(乾燥・軽い・冷たい)があふれる

筋肉・関節の潤滑液が乾く
筋肉・関節の柔軟性、可動域が減る
筋肉・関節が硬くなる

食事

□ 水分1日2L
□ 白湯を飲む

生活

□ 帰宅時に大の字でリラックス
□ ヨガ:わしのポーズ
□ ジヴァナンダプログラム

ホームレメディ

□ つらい箇所のオイルマッサージ+蒸しタオル(空腹時)