カファ・タイプ~心も体も母なる大地のごとく受け入れる~

 

 

身体的特徴 水+地

たっぷりと水分を含んだ雨上がりの大地のイメージです。母なる大地が、沢山の生命を支えるように、包容力があり安定感があります。またそこから植物が育っていくように、滋養するエネルギーでもあります。この為、カファ体質の方は、体が丈夫で体力があり、愛情も深いといわれています。一方溜め込むエネルギーでもありますので、むくみやすい、太りやすい、だるくなりやすい傾向があります。

カファ体質の女性は他の体質より大きめです。身体的には最も丈夫で、すぐに体重がふえてしまいます。肌や髪はややオイリーで、つやがあります。肌色は白く、日に焼けるとしばらく色がもちます。新陳代謝は不活発ですが、免疫力は高いです。

食事のポイント

POINT!: 温かい、油分の少ない、スパイシー、辛味、苦味、渋味

カファ体質は消化力は緩慢で弱いですが、食べることが好きなため食べ過ぎる傾向があります。食事は消化に負担がかからないものを彩りや種類を増やすなどして視覚を楽しませるような食事を温かい状態でとるのが鍵です。

  • 食事はお腹がすいていなければ軽くするか抜く。食事の間は最低6時間はあけます。
  • 消化を促すために適度なスパイス、特に生姜を使用します。
  • 揚げ物、油分の多い食事、甘味(ふっくらごはん、スイーツ)は避けます。
  • 利尿効果のあるハーブティやジンジャーティ、白湯をのみ、ソフトドリンクや炭酸飲料はさけます。
  • 落ち込んでいる、迷っているときに食事をするのは避けます。
  • 夕食は19時までに軽くすませます。

ライフスタイルのポイント

POINT!:余分な油分・水分を動かして出す

  • 朝は日の出とともに起き、ジヴァナンダ体操、乾布摩擦を行ないます。
  • 毎日汗ばむ程度の運動をします。