アーユルヴェディックな食生活を目指す里美家のシリーズ。第5段は不眠に対するアーユルヴェーダレメディです。

眠りの質を良くするスパイスティを2種類紹介しています。

動画の最後には食生活のポイントをまとめてありますので最後までご覧ください。

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