運動を習慣的にすることは、体をつよくするだけでなく、心をリフレッシュする働きがあります。

基礎代謝があがり、体重をコントロールできます。

また、エンドロフィンという気持ちを明るくするホルモンレベルがあがることが証明されているので、落ち込んだ気持ちを楽にしてくれます。