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元気になりたい：アーユルヴェーダ式ダイエット

アーユルヴェーダ的食べる順番と食後の過ごし方

2017年9月25日

息があがる運動は体に悪い？

2017年2月1日

舌みるだけダイエット

2016年11月29日

体重を増やしたい、痩せすぎの人のためのアーユルケア

2016年10月29日

痩せたいのに太りたい人の食事になっている　汗；

2016年9月14日

元気になりたい：アーユルヴェーダ式ダイエット一覧

アーユルヴェーダ的食べる順番と食後の過ごし方

現代の日本では、癌、糖尿病、高血圧など生活習慣からくる病気が大半をしめています。ということは、正しい食生活がどういうものかを理解していない人が多いから、生活習慣病になっていると言えます。こうした背景か...

息があがる運動は体に悪い？

心臓の寿命は20億回の意味ですが、心臓を構成する細胞は、子どものころに細胞分裂を終えているため、寿命が決まっています。これが約20億回。体が小さい生き物ほど心拍数が早いため、ネズミは数年、ゾウは1...

舌みるだけダイエット

朝起きたら舌をチェックしよう冬の間は、外が寒いので、体は毛穴を閉じて熱を逃がさないようにするため、しっかり食べて燃料を補うことが大事です。ただし、燃料を溜め込みすぎては停滞してしまうので、体を...

体重を増やしたい、痩せすぎの人のためのアーユルケア

世の中体重を減らしたい人が目立ちますが（もちろん私もです）、中には体重を増やしたいのに増やせない、痩せすぎを気にしている方もいます。アーユルヴェーダのテキスト、チャラカサンヒターに体重を増やし...

痩せたいのに太りたい人の食事になっている　汗；

以前TVで藤田ニコルちゃんがきゅうりだけたべてダイエットをしたと言っていましたが、10代のダイエットならそれも許されるかもしれません、、、いや、ないか＾＾；実はお客様にも痩せたいと思って安易に...

便秘を改善したら、生理痛がなくなりました！

便秘と生理痛の関係便秘に悩んでいる女性は多いですよね。特に生理前の黄体期は、体が赤ちゃんが宿ったことを想定して守りに入っているので、腸の働きが低下してより便秘になりやすくなります。 ...

ダイエット常識；食事制限+運度で太る人もいる

ダイエット＝食事制限+運動で痩せられない人もいる私がエステティシャンとして働いていた時も、看護学校で肥満の人へのケアを学んだ時も、ダイエット＝食事制限+運動というのが当たり前でした...

ミニ断食明けに食べる朝食は内容が大事

朝食は断食明けの食事という意味英語で朝食のことを"BREAKFAST＝Break Fast"といいます。これを直訳すると、"断食を破る"となります。寝てる間は誰も食べません。 ...

お白湯とハーブティどっちが良いの？

アーユルヴェーダといえばお白湯？という程、お白湯が流行っているようです。とはいえ、味がない飲み物は苦手・・・とか、ハーブティーじゃだめなんですか？という方は少なくありません。 ...

菓子パン、コーヒーフレッシュを摂ってはいけないのはなぜ？

アレルギーは体質よりも好きなものを見直すことからお客様、生徒さんの中にはアトピーのような皮膚のアレルギー、鼻炎、喘息といった呼吸器系のアレルギーをお持ちの方がおおくいらっしゃいます。そ...

食べてないのに体重が減らないのはなぜ！？

カロリー制限をすれば体重が減るという思いこみダイエットコースを受けられているお客様の中には”とにかく体重を減らしたい”という思いから極端なカロリー制限をされる方がいます。その方は40代...

ジャンキーな味から抜け出すには？味覚は2週間で変えられる！

高カロリー低栄養食が欲しくなるのはどんな時昨日サロンの親会社ヴィディアジャパンの営業さん向けにアーユルヴェーダ講座を行いました。実はヴィナーヤアーユルヴェーダの親会社は、インドでアーユ...