アーユルヴェーダでは、健康のためには自分の体質にあった食生活をする必要があるといっています。自分の体質を知り、それに応じた生活様式を守ると、本当に健幸な人生が楽しめます。

体質を知ると次のようなメリットが得られます

自分の体質に合った快適な1日を過ごせる。

1日の中でも各ドーシャが優勢な時間や、体質ごとの睡眠時間、食生活法が決まっていますので自分の体質にあったものを習慣化することで日々を快適に過ごせます。

春夏秋冬をイキイキすごせる

季節と体内のドーシャには深い関係があります。例えば、夏は体内のヴァータドーシャが増えやすいですし、秋にはピッタドーシャがみだれやすいというように、気節とドーシャの関係をしることで、季節に基づく生理学的な変化を調節して生き生きした毎日がおくれます。

質の良い食事を楽しんで元気に暮らせる。

食事は日常行為のひとつですが、健康に影響をもたらす最大のものです。正しく食事をとれば良薬のように働きますし、おろそかにすれば病気の原因になります。アーユルヴェーダは有益な食べ物、無益な食べ物をわけているうえ、各ドーシャの働きを緩和する食物や乱す食物についても触れています。また、食事は精神へも働きかけると考えています。ですから、体質に合っていて質のよい食事をすること で栄養物質が体に吸収されるだけでなく、肉体と精神の働きがよくなって健康になれるのです。

病気の予防と改善の手がかりが得られる

3つのドーシャは病気を引き起こす根本的な原因です。一つのドーシャだけが起こす病気もあれば、二つか三つのドーシャが加わって発生する病気があります。このとき、きちんと体質を把握していれば、自分の乱れやすいドーシャの病気を予防することができ、病気になった場合でも、適切な対応ができます。

アーユルヴェーダ体質診断をやってみよう!

理想的な答えを選んだり、必要以上に厳しい自己評価をしないで、落ち着いたニュートラルな気持ちで自分を客観的にみてください。 親近者(親、パートナー)にもやってもらうとよいでしょう。 また、 年齢、教育、環境などによって心身の状態は変化しますが、答えを選ぶときはなるべく自分の根本的な部分で答えるようにしてください。子供の頃どうだったかを考えるといいかもしれません。

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