■□母乳の出を悪くする食事□■

 

☆空腹、絶食、少なすぎる食事
☆食べすぎ
☆ヨーグルト、牛肉、アルコール、砂糖、魚をとりすぎる
☆熱すぎる食事
☆冷たすぎる食事
☆腐りかけのもの、発酵食品
☆食べ合わせの悪い食事
牛乳と以下の食べ物を一緒にとる(酸味、果物、肉、魚、塩味など)
☆体質にあわない、食べなれない食事
☆塩辛い、すっぱい、激辛な食事
☆高カロリー、高脂肪の食事

 

■□母乳の出を悪くする生活□■

 

☆母親の行動力が少なすぎたり、活発すぎる
☆昼寝(お腹がいっぱいの時寝る)
☆怒り、悲しみ、落胆がある
☆運動のしすぎ、過労、疲労、睡眠不足
☆肩コリ
☆冷え性
☆体の痛み

大抵の産科ではお祝い膳といって豪華な食事が出産3日目あたりに振舞われます。
実はそのころが丁度おっぱいの分泌がよくなりはじめておっぱいが張ってくる
時期でもあります。

そんな時、豪勢な食事を食べてしまうと翌日おっぱいがパンパンに張って赤く
なり、熱をもって痛くなってしまうママが結構います。

お祝い膳は是非家族をよんで、お産の武勇伝を聞いてもらいながら、一緒に
食べてもらうのがおすすめです。